съехал в конец колонны — в чис-
ле отстающих. Я спросил кого-
то, как далеко мы будем бежать.
“Час десять”, — был ответ.
На тот момент наша скорость
достигла 1 км/3 мин. 45 сек.,
и темп продолжал расти. Мне
пришлось нестись так, буд-
то это главное соревнование
в моей жизни, — просто чтобы
не потеряться.
К счастью, две женщины тоже
начали уставать, и остаток про-
бежки я провел в их компании.
Они дружелюбно подбадривали
меня. При подъеме на один осо-
бо крутой холм, когда я стал спо-
тыкаться с явным намерением
рухнуть, одна из них обернулась
и крикнула: “Пытайся!”
Я кое-как дотянул до финиша.
Группа остановилась на верши-
не холма, с которого открывал-
ся великолепный вид на Итен.
Бегуны шумно смеялись и шу-
тили, растирая уставшие мыш-
цы, а некоторые уже шли в сто-
рону дома. Я же был настолько
вымотан, что еле-еле мог стоять
на ногах.
Ф АКТЫ И Ф АКТОРЫ
Ирландский священник Кольм
О'Коннелл сердится, когда я спра-
шиваю его, в чем секрет успеха
кенийских бегунов. “Все приезжа-
ют сюда с этим дурацким вопро-
сом, — раздраженно восклицает
он. — Секрет в том, что ты дума-
ешь, что он существует. Нет тут
никакого секрета”.
На самом деле он — и есть тот
самый секрет. Когда брат Кольм
в 1976 году приехал в Итен препо-
давать в местной школе святого
Патрика, в городе не было ни од-
ного бегуна. О'Коннелл, до это-
го не имевший отношения к спор-
ту, собрал школьную команду —
просто чтобы детишки не болта-
лись без дела. Потом эта команда
одержала несколько побед в на-
циональных чемпионатах; потом
привезла девять медалей (вклю-
чая четыре золота) с чемпионата
мира среди юниоров. “Вот тогда-
то я и понял, что происходит что-
то особенное”, — рассказывает
священник. В 1989 году он открыл
первый тренировочный лагерь
в Итене, который работал только
Чтобы хорош о бегать, н уж н о просто
бегать, сконцентрировавш ись на своих
м елькаю щ их подош вах
в школьные каникулы и поначалу
только для девочек.
Сегодня в Итене и вокруг него
функционирует более 120 тре-
нировочных лагерей — про “что-
то особенное” понял не только
О'Коннелл. Но и заведение брата
Кольма все еще работает. Это все-
го лишь небольшой домик на тер-
ритории школы святого Патри-
ка — несколько спален и столовая,
просто место, где спортсмены от-
дыхают между тренировками.
Из отвлекающих от спорта пред-
метов в лагере — лишь старень-
кий телевизор. При этом в саду
среди греющихся на солныш-
ке бегунов я встретил обладателя
мирового рекорда на дистанции
800 м и олимпийского чемпиона
Дэвида Рудишу.
О'Коннелл может говорить,
что секрета нет, но что-то ведь
происходит. Все дело в слове “фо-
кус”. Кенийские тренировочные
лагеря предлагают все условия
для предельной концентрации
на беге. По всей Рифт-Валли ты-
сячи бегунов не занимаются ни-
чем другим, кроме еды, отдыха,
сна и тренировок. Все спортсме-
ны, с которыми я встречался и ко-
торые тренировались в Итене,
включая чемпиона мира на ди-
станции 5000 м Мо Фараха и ре-
кордсменку мира в марафонском
беге Полу Рэдклифф, говорят
____
одно и то же: фишка Итена в том,
что там абсолютно нечего делать,
кроме как бегать.
Второй фактор кроется в отно-
шении кенийцев к процессу тре-
нировок. По их мнению, чтобы
хорошо бегать, нужно просто бе-
гать, сконцентрировавшись на
своих мелькающих подошвах.
Бегунам и з“цивилизованного
мира” сложнее — ведь им нужно
засекать время каждой пробеж-
ки, вести дневники тренировок,
складывать пройденные дистан-
ции в конце каждой недели и ана-
лизировать свой прогресс. Спе-
циальные приложения для смарт-
фона нарисуют тебе про это диа-
граммы и графики в реальном
времени прямо во время пробеж-
ки, которую ты совершаешь с мо-
нитором сердечного ритма, ша-
гомером и СРБ-трекером. Все это
96
ДЕКАБРЬ 2012
